江苏城市足球联赛,江苏足球联赛,足球赛程,积分榜,城市足球队,业余足球,聚焦2025江苏城市足球联赛，提供实时赛程、积分榜、队伍信息、直播入口与报名指南，汇聚全省热爱足球的城市代表队，打造属于江苏人的足球狂欢！业余运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练，对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名业余教练应该具备的基本知识，根据运动员的年龄阶段，教练员应及时作出调整，使运动员在最佳状态参赛。

　　对于一个足球爱好者来说，不管是专业足球运动员还是业余足球运动员，他们都需要大强度度的训练。俗话说得好，“台上一分钟，台下十年功”，不花点时间和心血进去是无法达到胜利的彼岸的。因此，业余足球运动员的体能训练也就非常重要，我们一起来了解一下！

　　业余运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练，对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名业余教练应该具备的基本知识，根据运动员的年龄阶段，教练员应及时作出调整，使运动员在最佳状态参赛。

　　1、力量素质是运动员速度(f=ma)、弹跳、灵敏、耐力、柔韧等全面身体素质的基础。

　　2、力量素质是学习、掌握技术的必要条件，有时还是改进技术的关键(可结合体操、技巧、举重、射击，游泳等项目讲)。

　　3、对于较好地掌握本专项技术的运动员来说，力量的增长是提高运动技术水平和专项成绩的“对症良药”(如田径中的跳跃、投掷、摔歧、柔道、举重更是如此)。

　　4、力量训练的合理安排。可以收到预防和治疗运动创伤的良好效果，尤其对青少年运动员打基础阶段更应重视。

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