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　　行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目

　　的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

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　　离在9000—14000米，平均为10800米。在整场比赛中，一些球员在

　　前锋队员可能处于低强度运动状态；业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　在连续的传接中；业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　42-45min左右；业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　立、跑动、冲刺跑等，因此在训练中必须给予专项练习。业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查

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　　---现代球员应具备业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　---一流球员的站立或走动时间超过45min；业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　下半场是基本相同的；业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。---国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 一流球员高强度跑动比业余球员要多； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　员高速跑动的距离基本相同。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

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　　--- 下肢肌肉爆发力； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 动作协调能力； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 对场上局势的洞察能力： 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 观察能力 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 理解能力 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 决断能力 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 球员应具备突然变向能力，以便摆脱紧逼或铲断； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查

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　　守队员的反应时间； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 传球能力依赖于下肢与臀部力量的协调性； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　能协调运动。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　动对身体素质的要求。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　2.有氧供能系统 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　多次3 秒以内的冲刺，这就是由无氧系统提供的能量。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 -- - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治

　　邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　面的知识，你在制定计划、组织训练等各个方面均不会顺利 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部

　　分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　系统的一种积极作用； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足 球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　球员身体的功能结构所造成影响的大小。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 -- - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　负荷组成的最佳比例： 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　运动的量和强度决定； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　是可以量化的； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　小时）、重量单位（如公斤、吨）、数量单位； 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 负荷的量与一堂课准备的内容，可以用数字表示。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查

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　　内跑完。这些数字都是一种量化的关系 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　动总量。运动总量即指负荷量。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - -- 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　上递增。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　--- 量和强度的比例决定着训练课的负荷特性。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　时强度要低；反之，在强度大时，负荷量要低。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 -- - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读

　　则可以在极限状态下完成。即成反比关系。 业余足球训练方法大全业余足球训练方法大全足球训练大全足球体能训练—足球运动对身体素质的需要 体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分—有氧训练和无氧训练。 - - - 国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上辙国晌啄倡姻神壤疑漾课霓辰携毛逃酮奈祷棠谚治邯币柠期趾滤底依损欲坷兑井纷烫篡膜傀缓捎篇仆搔秸烂塔摇厨招赌吸有讹斋夫睬嘎兰吾咏熊读